शराब पीना सेहत के लिए नुकसानदेह है—यह बात सभी जानते हैं। लेकिन इसके बावजूद कई लोग इसे अपनी आदत बना लेते हैं। धीरे-धीरे शराब शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है, लीवर, किडनी, पेट और दिमाग को नुकसान पहुँचाती है। कभी-कभी यह शरीर में विटामिन B12 की कमी और कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने जैसी परेशानियों का कारण बनती है। गंभीर हालात में यह गले, मुंह, पेट और आंत के कैंसर जैसी बीमारियों को भी जन्म दे सकती है।
एमबीबीएस, एमडी डॉक्टर अर्पित सैनी बताते हैं कि रोजाना शराब पीने वालों का शरीर एक समय के बाद पचाने में असफल हो जाता है। दिमाग शरीर को चेतावनी देता है, और यह संकेत साफ है—“अब शराब छोड़ने का समय है!”
शरीर के ये संकेत आपको चेतावनी दे रहे हैं
- पेट दर्द और भारीपन
- पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, सूजन या भारीपन हो तो समझ जाएँ—शराब आपके लिए खतरनाक हो गई है।
- लो मूड और घबराहट
- सुबह उठते ही मूड खराब, बेचैनी या घबराहट महसूस हो। यह संकेत है कि शराब अब शरीर के लिए जहर बन रही है।
- नींद में परेशानी और आंखों का पीला पड़ना
- रात में नींद न आना, पसीना आना या आंखों में पीलापन दिखना गंभीर चेतावनी है। शराब दिमाग पर असर डालकर नींद चुराती है।
शराब छोड़ने के आसान और असरदार तरीके
- रोजाना पीने की आदत धीरे-धीरे कम करें।
- खुद से छोड़ पाना मुश्किल हो तो रिहैब सेंटर की मदद लें।
- हेल्दी भोजन करें और डिटॉक्स ड्रिंक लें ताकि शरीर की गंदगी बाहर निकल सके।
- कोई गंभीर लक्षण दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
याद रखें
शराब सिर्फ शरीर को कमजोर नहीं करती, बल्कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता और खुशहाली को भी प्रभावित करती है। शरीर के चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। सही समय पर शराब छोड़ना और हेल्दी जीवन अपनाना, आपके स्वास्थ्य और भविष्य की सुरक्षा है।
